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体重測定

体重:72.30kg
BMI:26.5
体脂肪率:24.3%
筋肉量:51.85kg
推定骨量:2.9kg
内臓脂肪:12.5レベル
体脂肪率:1518kcal
体内年齢:43歳

お腹の贅肉が深刻なので、今夜は運動します。
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ダイエット

食事制限で体重が71.95kgまで落ちたので、あとは頑張って運動します。

握力
右手:55.4kg
左手:46.2kg

明日に備えて

明日は、サイクリングとダイソーに行ってきます。
本当は靴とか服を買いたいですが、お金が入るまで我慢です。

握力
右手:57.7kg
左手:46,8kg

夜中に活動

さっきまで寝てしまっていたので、これからダイエットと仕事を頑張ります。
ウエストをもう少し細くしないと前に履いていたチノパンが履けません(T_T)
お風呂に入って基礎代謝量を上げて筋トレしています。
湯船の中で、お腹をマッサージすると良いそうです。

握力
右手:52.6kg
左手:44.3kg

握力測定

趣味も兼ねて握力トレーニングをたまにやっています。
久しぶりに測定しました。

右手:53.1kg
左手:43.5kg
便秘が治ったのに体重が減りません。
サイクリングやサウナに行こうかな。

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